【减肥晚上吃什么好呢】在减肥过程中，晚餐的选择尤为重要。合理的饮食不仅能帮助控制热量摄入，还能避免影响睡眠和代谢。以下是一些适合减肥期间晚上的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 清蒸鱼 | 高蛋白、低脂肪，易消化 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，增加饱腹感 |
| 糙米饭 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 豆腐 | 优质植物蛋白，促进新陈代谢 |
| 水煮蛋 | 高蛋白、低脂肪，营养均衡 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸、高糖食物。适当控制主食量，多吃蔬菜和优质蛋白，有助于保持身材并提高睡眠质量。
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