【30岁女人该吃的保健品有哪些】30岁是女性身体逐渐变化的阶段，合理补充营养有助于维持健康与活力。以下是一些常见的推荐保健品：
| 保健品名称 | 功效说明 |
| 钙片 | 维护骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，增强免疫力 |
| 叶酸 | 对备孕女性尤为重要 |
| 胶原蛋白 | 改善皮肤弹性，延缓衰老 |
| 益生菌 | 调节肠道健康，增强消化功能 |
| 铁剂 | 预防贫血，改善疲劳症状 |
根据个人体质和饮食情况，选择适合自己的保健品，并在医生建议下使用。保持均衡饮食和良好作息同样重要。
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