【减肥瑜伽动作有哪些】减肥瑜伽动作有哪些？以下是一些适合减脂的瑜伽动作，帮助提升代谢、燃烧脂肪。
| 动作名称 | 功效说明 |
| 平板支撑 | 强化核心，提高基础代谢率 |
| 下犬式 | 拉伸全身，促进血液循环 |
| 舞王式 | 增强平衡，拉伸腿部肌肉 |
| 三角式 | 燃烧腰腹脂肪，改善体态 |
| 战士二式 | 提高耐力，强化下肢力量 |
| 骆驼式 | 扩展胸腔，改善呼吸与姿势 |
这些动作可根据个人情况组合练习，建议每周3-5次，每次20-30分钟。坚持练习，有助于身体塑形和健康减重。
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问 减肥瑜伽动作有哪些
2025-09-29 23:58:59
问题描述：
减肥瑜伽动作有哪些，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-09-29 23:58:59
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