【5种水果可以让乳腺癌远离】研究表明，某些水果富含抗氧化物和植物化合物，有助于降低乳腺癌风险。以下是5种对乳腺健康有益的水果。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 蓝莓 | 含有高浓度抗氧化物，抑制癌细胞生长 | 每日一小把，可加入酸奶或沙拉 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维，增强免疫力 | 每天1个，直接食用或榨汁 |
| 苹果 | 含有类黄酮，减少炎症反应 | 每天1个，带皮吃更佳 |
| 樱桃 | 含有花青素，抗炎抗癌 | 每日适量，可做甜点或直接吃 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，促进细胞修复 | 每周2-3次，切片食用 |
合理搭配这些水果，有助于提升身体防御力，降低乳腺癌风险。建议长期坚持，结合健康生活方式，效果更佳。
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