【6个睑板腺堵塞自救办法】睑板腺堵塞是常见的眼部问题，可能导致干眼、红肿和不适。以下是6个有效的自救方法：
| 序号 | 方法名称 | 简要说明 |
| 1 | 热敷 | 每天用温毛巾敷眼10分钟，促进油脂分泌 |
| 2 | 眼睑按摩 | 轻柔按摩眼睑，帮助疏通堵塞腺体 |
| 3 | 使用人工泪液 | 缓解眼部干涩，减少刺激 |
| 4 | 避免揉眼 | 减少细菌感染和进一步堵塞的风险 |
| 5 | 保持良好作息 | 睡眠不足会加重眼部负担 |
| 6 | 饮食调理 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜 |
以上方法可作为日常护理手段，若症状持续或加重，建议及时就医。
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