【山药的功效】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。它富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，能够增强体质、调理脾胃。
以下是山药的主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 健脾养胃 | 改善消化功能，缓解腹泻、胃胀等症 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定辅助作用 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，提升身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
综上所述，山药不仅味道清香，还具有多种保健价值，适合日常食用。
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