【健康养生课!中医】中医是中国传统医学的瑰宝，强调“治未病”，注重整体调理与平衡。通过饮食、作息、运动等方式，帮助人们维持健康状态。
| 内容 | 说明 |
| 饮食调养 | 多吃五谷杂粮，少吃油腻辛辣，讲究“寒热平衡”。 |
| 起居有常 | 早睡早起，保持规律作息，避免熬夜伤身。 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度思虑、焦虑。 |
| 运动养生 | 如太极拳、八段锦等，增强体质，促进气血流通。 |
| 中药调理 | 根据体质选择中药，如人参补气、当归养血。 |
中医养生讲究因人而异，需结合个人情况灵活运用。坚持良好的生活习惯，才能真正达到养生的目的。
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