【7天辟谷减肥具体方法是什么】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食来调节身体机能。7天辟谷减肥需循序渐进，确保安全。以下是具体方法总结：
| 阶段 | 内容 |
| 第1天 | 逐渐减少饮食量，以蔬果为主，避免油腻 |
| 第2-3天 | 只摄入少量流质食物，如米汤、果蔬汁 |
| 第4-5天 | 完全断食，可饮用温水、淡茶或草药水 |
| 第6天 | 逐步恢复饮食，从易消化的粥类开始 |
| 第7天 | 恢复正常饮食，注意清淡、低脂 |
建议在专业指导下进行，避免身体不适。辟谷虽有助于排毒减重，但不适合所有人，尤其孕妇、体弱者应谨慎。
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