【3至6岁儿童营养食谱】3至6岁是儿童生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配能促进身体和智力发展。此阶段的儿童应摄入均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
以下为一周营养食谱建议：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋粥、全麦面包 | 红烧鸡腿、炒青菜、米饭 | 牛肉面、水果 |
| 周二 | 牛奶、燕麦片 | 胡萝卜炖牛肉、炒西兰花、小米粥 | 鱼片粥、蒸南瓜 |
| 周三 | 豆浆、鸡蛋饼 | 番茄牛腩、炒菠菜、米饭 | 鸡肉蔬菜汤、馒头 |
| 周四 | 粥、小菜 | 香菇炒肉、凉拌黄瓜、玉米饭 | 鸡蛋炒饭、酸奶 |
| 周五 | 牛奶、三明治 | 红烧鱼、炒豆角、米饭 | 紫菜蛋花汤、红薯 |
合理搭配食材，避免过多油腻或甜食，有助于孩子健康成长。
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