【45道孕期食谱家常菜】怀孕期间，营养均衡对母婴健康至关重要。以下为45道适合孕妇的家常食谱，涵盖蛋白质、维生素和矿物质，帮助满足孕期营养需求。
| 类型 | 食谱示例 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤 |
| 主食 | 西兰花炒饭、南瓜粥 |
| 蔬菜 | 清炒菠菜、胡萝卜炖牛肉 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉沙拉、豆腐蒸蛋 |
| 水果 | 苹果泥、香蕉燕麦粥 |
这些食谱简单易做，适合日常烹饪。建议根据个人口味和身体状况调整食材比例，确保营养全面。
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问 45道孕期食谱家常菜
2025-09-30 04:28:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 04:28:08
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