【女生肋骨外翻该怎么矫正】总结：
肋骨外翻常见于女性，多因姿势不良、肌肉力量失衡或骨盆前倾引起。矫正需结合日常习惯调整与针对性锻炼，可有效改善外观和体态。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿与站姿 | 避免含胸驼背，保持脊柱自然直立，减少肋骨外翻压力。 |
| 核心肌群训练 | 如平板支撑、桥式等，增强腹部和背部肌肉，帮助稳定肋骨位置。 |
| 拉伸紧张肌肉 | 重点拉伸胸大肌和肩部肌肉，缓解因紧绷导致的肋骨外翻。 |
| 穿着合适内衣 | 选择支撑力强的内衣，有助于维持胸部和肋骨的正常形态。 |
| 专业理疗或康复训练 | 若情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师进行个性化指导。 |
注意： 矫正需长期坚持，配合良好生活习惯，效果更佳。
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