【短跑的正确姿势】短跑是一项对技术要求极高的运动，正确的姿势能有效提升速度与效率。以下是短跑中关键的身体姿势要点。
| 项目 | 正确姿势说明 |
| 起跑姿势 | 双脚前后站立，前脚靠近起跑线，后脚蹬地有力，身体前倾。 |
| 身体姿态 | 上半身略微前倾，头部自然，目光向前，避免低头。 |
| 臂部动作 | 双臂弯曲约90度，前后摆动，保持节奏一致。 |
| 步幅与频率 | 步幅不宜过大，步频要快，保持均匀节奏。 |
| 落地方式 | 前脚掌先着地，减少冲击力，提高推进力。 |
掌握这些要点，有助于提升短跑表现并减少受伤风险。建议在专业指导下练习，逐步形成稳定的跑步习惯。
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