【DHA别瞎吃,需要知道这几个时间点!】DHA是大脑发育和视力健康的重要营养素，但并非任何时候补充都有效。以下是关键时间点总结：
| 时间点 | 说明 |
| 孕期第20周后 | 胎儿大脑快速发育，孕妇补充DHA有助于胎儿神经发育 |
| 婴儿0-6个月 | 母乳或配方奶中DHA含量直接影响婴儿大脑发育 |
| 儿童1-3岁 | 大脑发育高峰期，适当补充DHA有助于认知能力提升 |
| 成年人 | 适量摄入可维持脑功能，但过量可能无效 |
建议根据自身情况选择合适时机补充，避免盲目服用。
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