【降血压食疗】高血压患者在日常生活中可通过合理饮食来辅助控制血压。以下是一些有效的食疗建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 富含钾的食物 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 | 每日适量食用香蕉、菠菜、土豆等 |
| 富含镁的食物 | 舒张血管，改善血液循环 | 可多吃坚果、全谷类食品 |
| 富含膳食纤维 | 有助于维持正常体重和代谢 | 多吃蔬菜、水果和粗粮 |
| 低盐饮食 | 减少钠摄入，避免血压升高 | 每日盐摄入不超过5克 |
此外，保持规律作息、适度运动也是降血压的重要措施。建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调整。
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