【4岁宝宝一天要睡多久】4岁宝宝的睡眠需求因个体差异而有所不同，但一般建议每天睡眠时间为10至13小时。充足的睡眠有助于孩子的身体发育和大脑成长。
| 年龄 | 建议睡眠时间（小时） | 备注 |
| 4岁 | 10-13小时 | 包括午睡 |
家长应根据孩子的作息习惯调整睡眠时间，确保孩子白天有足够的活动量，晚上能按时入睡。同时，保持规律的作息时间有助于培养良好的睡眠习惯。若孩子白天精神不佳或情绪波动大，可能提示睡眠不足，需及时调整。
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问 4岁宝宝一天要睡多久
2025-09-30 06:45:04
问题描述：
4岁宝宝一天要睡多久，真的撑不住了，求给个答案吧！
