【6个月孕妇食谱】怀孕第六个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需保证营养均衡。建议多摄入蛋白质、钙、铁和叶酸，同时注意少食多餐。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥 + 水煮蛋 + 水果 | 鸡肉蔬菜粥 + 红薯 | 清蒸鱼 + 西兰花 + 糙米饭 |
| 全麦面包 + 牛奶 + 香蕉 | 番茄牛肉面 | 豆腐汤 + 炒青菜 + 小米粥 |
此外，可适当补充坚果和深色蔬菜，避免高糖高油食物。保持饮食多样化，有助于胎儿健康发育。
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2025-09-30 07:14:32
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