【bpm心率】BPM（Beat Per Minute）即每分钟心跳次数，是衡量心脏健康和身体状态的重要指标。正常成年人的静息心率通常在60-100次/分钟之间。运动、情绪波动或疾病都可能影响心率变化。
以下是不同状态下的典型心率范围：
| 状态 | 心率范围（bpm） |
| 静息状态 | 60 - 100 |
| 轻度运动 | 100 - 140 |
| 中度运动 | 140 - 160 |
| 高强度运动 | 160 - 200 |
| 紧张/焦虑 | 100 - 150 |
监测BPM有助于了解身体状况，尤其对运动员和心血管疾病患者更为重要。日常可通过智能手表或心率带进行测量。保持心率稳定有助于提升整体健康水平。
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