【多吃芒果的好处与坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、A及膳食纤维，有助于增强免疫力和保护视力 | 含糖量较高，过量可能引发血糖波动 |
| 消化功能 | 含有酶类物质，有助于促进消化 | 过量食用可能导致腹胀或腹泻 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物，有助于延缓衰老 | 对芒果过敏者可能出现皮肤瘙痒等反应 |
| 美容功效 | 维生素A和C有助于改善肌肤状态 | 长期大量食用可能引起上火 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果，既能享受其营养，又能避免潜在问题。
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