【多囊性卵巢综合症饮食】多囊性卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，影响女性的月经周期、排卵和激素水平。合理的饮食管理对缓解症状、改善胰岛素敏感性和控制体重有重要作用。
以下是PCOS患者应关注的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 全谷物 | 有助于稳定血糖水平 |
| 蛋白质 | 增强饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 健康脂肪 | 如橄榄油、坚果，有益激素平衡 |
| 低GI食物 | 控制血糖波动，减少胰岛素抵抗 |
| 新鲜蔬菜水果 | 提供维生素和纤维，促进消化 |
避免高糖、高脂、加工食品，保持规律饮食与适度运动，有助于改善PCOS症状。
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