【dha和亚麻酸的区别】DHA（二十二碳六烯酸）和亚麻酸是两种常见的脂肪酸，它们在营养功能上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | DHA | 亚麻酸 |
| 类型 | 长链ω-3脂肪酸 | 短链ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 海洋生物（如鱼类、藻类） | 植物（如亚麻籽、核桃） |
| 功能 | 支持大脑发育、视力、神经健康 | 抗炎、心血管健康 |
| 转化率 | 高（直接吸收） | 低（需转化为DHA） |
| 常见补充来源 | 鱼油、藻油 | 亚麻籽油、坚果 |
DHA更直接地参与脑部和视网膜的发育，而亚麻酸则主要通过体内转化发挥作用。两者都对健康有益，但适用人群和作用机制不同。
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