【dha孕妇什么时候吃?】DHA对孕妇和胎儿的发育非常重要，尤其在胎儿大脑和视网膜发育中起关键作用。以下是关于孕妇何时补充DHA的总结：
| 时间阶段 | 建议 |
| 孕前 | 可适量补充，为孕期做准备 |
| 孕早期（1-12周） | 一般无需额外补充，日常饮食已足够 |
| 孕中期（13-28周） | 建议开始补充，促进胎儿神经发育 |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补充，有助于胎儿脑部发育和出生后视力发展 |
| 哺乳期 | 建议持续补充，支持母乳营养 |
建议在医生指导下选择合适的DHA补充剂，并优先通过食物如深海鱼、藻类等获取。
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