【脚被扭伤了肿了应该怎么办】当脚被扭伤导致肿胀时，应及时处理以减轻疼痛和促进恢复。以下是应对措施的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应尽快就医检查。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重肿胀。及时处理有助于加快恢复。
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