【VC什么时候吃最好早上还是晚上】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。关于VC的最佳服用时间，需结合其吸收特点和身体需求来判断。
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早上 | 胃肠功能活跃，利于吸收 | 避免空腹服用，可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 有助于夜间修复与抗氧化 | 不宜过量，可能影响睡眠 |
综合来看，早餐后服用VC较为理想，既能保证吸收效率，又减少对胃的刺激。若因特殊需求选择晚上服用，建议控制剂量，并避免睡前1小时内服用。根据个人体质调整，效果更佳。
以上就是【VC什么时候吃最好早上还是晚上】相关内容，希望对您有所帮助。
