【b族维生素哪种好】B族维生素包括B1、B2、B3、B4、B5、B6、B7、B9、B12等，每种都有不同的功能。选择哪种更好，取决于个人需求和健康状况。
| 维生素 | 功能 | 适用人群 |
| B1 | 能量代谢、神经功能 | 疲劳、消化不良者 |
| B2 | 抗氧化、皮肤健康 | 缺乏者、皮肤问题者 |
| B3 | 降低胆固醇、促进代谢 | 高血脂、压力大者 |
| B6 | 神经调节、免疫支持 | 情绪波动、孕妇 |
| B12 | 红细胞生成、神经保护 | 贫血、素食者 |
建议根据自身情况选择单一或复合型B族维生素。如有疑虑，可咨询医生或营养师。
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