【PC肌锻炼能提高性功能吗?】PC肌（耻骨尾骨肌）是位于盆腔底部的一组肌肉，对控制排尿和增强性功能有一定作用。通过锻炼PC肌，可以改善勃起质量、延长射精时间，甚至提升性满意度。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有效，尤其对轻度勃起功能障碍或早泄者 |
| 原理 | 增强肌肉控制力，改善血液循环 |
| 方法 | 收缩-放松练习，每天多次，每次10-15次 |
| 注意事项 | 避免错误发力，需持续练习数周见效 |
总体来看，PC肌锻炼是一种安全、无创的辅助手段，适合希望提升性功能的人群。但若存在严重生理问题，建议咨询专业医生。
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