【儿童长个子补充什么营养素】儿童在成长过程中，身高发育受多种因素影响，其中营养素的摄入至关重要。合理补充关键营养素有助于促进骨骼生长和整体发育。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 红肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素 | 促进骨骼发育 | 优质睡眠、适量运动 |
家长应注重孩子饮食均衡，结合科学作息与适量运动，才能有效支持身高增长。
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