【pc肌是什么】PC肌，全称“前列腺括约肌”，是位于男性盆腔内的一组肌肉，主要负责控制排尿和增强性功能。它在日常生活中常被提及，尤其是在健身、性健康等领域。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | PC肌（前列腺括约肌） |
| 位置 | 盆腔内，围绕尿道 |
| 功能 | 控制排尿、增强性功能 |
| 训练方式 | 凯格尔运动（Kegel Exercise） |
| 好处 | 改善尿控、提升性生活质量 |
PC肌训练有助于改善尿失禁问题，同时对男性性功能有积极影响。通过有意识地收缩与放松这些肌肉，可以增强其力量和耐力。虽然PC肌在日常生活中不易察觉，但其作用却十分重要。
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