【dha孕妇怎么吃】DHA对孕妇和胎儿的发育非常重要，尤其对胎儿大脑和视网膜发育有显著作用。孕妇在孕期适当补充DHA，有助于提升胎儿智力与视力发展。以下是关于“DHA孕妇怎么吃”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 补充时间 | 怀孕中期至晚期（13-28周后）开始补充更佳 |
| 建议剂量 | 每日约200-300mg DHA |
| 来源方式 | 食物（如深海鱼、藻类）或DHA补充剂 |
| 注意事项 | 避免过量；选择正规品牌；避免生鱼；咨询医生 |
建议孕妇优先通过饮食获取DHA，如三文鱼、沙丁鱼等，必要时可在医生指导下使用补充剂。合理摄入DHA，有助于母婴健康。
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