【omega3深海鱼油怎么吃正确服用效果好】Omega-3深海鱼油是一种常见的营养补充剂，有助于心血管健康、抗炎和大脑功能。正确服用能提升其效果。
| 服用建议 | 内容 |
| 服用时间 | 餐后服用，有助于吸收，减少胃部不适 |
| 剂量 | 每日1-2粒，根据产品说明调整 |
| 与脂肪同服 | 与含脂肪食物同服，提高吸收率 |
| 避免空腹 | 空腹可能引起恶心或腹泻 |
| 长期坚持 | 持续服用2-3个月可见明显效果 |
注意：选择正规品牌，避免过期产品。如有特殊疾病，建议咨询医生。
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