【发酵乳的功效和作用】发酵乳是由乳酸菌发酵而成的乳制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效/作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 含有益生菌，有助于维持肠道微生物平衡 |
| 增强免疫力 | 促进免疫细胞活性，提高身体抵抗力 |
| 改善消化功能 | 乳酸菌帮助分解食物，缓解消化不良 |
| 促进营养吸收 | 发酵过程增加维生素和矿物质的可利用性 |
| 降低胆固醇 | 部分菌种有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
发酵乳不仅口感独特，还能为日常饮食提供多样化的健康选择。适合大多数人食用，尤其适合需要调理肠胃或增强体质的人群。
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