【酵素对人体有什么好处和坏处】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理活动。适量摄入酵素有助于促进消化、增强免疫力等，但过量或不当使用也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化功能 | 促进食物分解，改善消化不良 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力 | 长期依赖可能影响自身酵素分泌 |
| 代谢调节 | 有助于脂肪代谢，辅助减肥 | 不当使用可能导致营养失衡 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基 | 部分产品可能含添加剂 |
建议在医生指导下合理使用酵素产品，避免盲目依赖。日常饮食中多摄入富含天然酵素的食物，如酸奶、菠萝等，更安全有效。
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