【女性严重脱发应该吃什么】女性严重脱发可能与营养不良、压力大、激素变化等因素有关。合理饮食有助于改善脱发问题。以下是建议的营养素及食物来源：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进头发生长 |
| 锌 | 牛肉、南瓜子 | 调节激素，减少脱发 |
| 铁 | 红肉、菠菜 | 改善贫血引起的脱发 |
| 维生素A | 胡萝卜、绿叶蔬菜 | 促进头皮健康 |
| 维生素B族 | 全谷物、坚果 | 增强毛囊活力 |
建议日常多摄入富含上述营养的食物，同时保持规律作息和良好心态，有助于缓解脱发问题。如情况严重，建议咨询专业医生。
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