【巴旦木的功效作用】巴旦木是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁和膳食纤维。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，如维生素E，可增强免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化。 |
适量食用巴旦木对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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