【阿胶糕一天吃几块每天吃几块阿胶糕效果最好】阿胶糕是一种传统滋补品，适量食用有助于补血养颜、增强体质。但过量可能引起上火或消化不良。
建议每日摄入量：
一般成年人每天1-2块（每块约10克），早晚各1块为宜。体质偏寒者可适当减少，体质虚弱者可增至2块。
| 人群 | 建议用量 | 说明 |
| 一般成人 | 1-2块/天 | 早晚各1块，避免空腹 |
| 体质偏寒 | 1块/天 | 避免加重寒性 |
| 体质虚弱 | 2块/天 | 可分次服用，增强滋补效果 |
注意：长期食用需根据自身情况调整，如有不适应暂停并咨询医生。
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