【爬楼梯伤膝盖吗】爬楼梯是否伤膝盖，取决于个人的健康状况和运动方式。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否伤膝盖 | 适度爬楼梯一般不会伤膝盖，但过度或姿势不正确可能增加风险 |
| 健康人群 | 正常爬楼梯对膝盖无明显伤害，甚至有助于锻炼下肢肌肉 |
| 膝盖有问题者 | 高频或陡峭楼梯可能加重膝盖负担，建议避免或选择电梯 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，控制速度，避免负重过多 |
总体来看，爬楼梯是一种有效的有氧运动，但需根据自身情况合理安排。如有膝盖不适，应咨询医生并调整运动方式。
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