【vd3的功效与作用】维生素D3(VD3)是人体必需的脂溶性维生素,主要参与钙、磷的吸收与代谢,对骨骼健康和免疫系统有重要作用。以下是其主要功效与作用总结:
功效与作用 | 说明 |
促进钙吸收 | 增强肠道对钙的吸收能力,维持血钙平衡 |
维持骨骼健康 | 防止骨质疏松,促进儿童骨骼发育 |
调节免疫功能 | 增强免疫力,减少感染风险 |
支持细胞生长与分化 | 参与多种细胞的正常功能与分化 |
改善情绪与睡眠 | 有助于调节情绪,改善睡眠质量 |
VD3可通过日晒、食物(如鱼肝油、蛋黄)或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议根据医生建议合理补充。
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