【xo型腿矫正动作】XO型腿是常见的下肢形态问题，表现为膝盖内扣、脚踝外翻，影响走路姿势和身体平衡。通过针对性的矫正动作，可以逐步改善这一问题。
以下是一些有效的矫正动作总结：
| 动作名称 | 动作说明 | 每日次数 |
| 靠墙站立 | 背靠墙，双脚并拢，保持10分钟 | 每天1次 |
| 弹力带侧步走 | 用弹力带绑在膝盖下方，侧向行走 | 每组10步，3组 |
| 臀桥 | 平躺抬臀，保持5秒后放下 | 每组10次，3组 |
| 箱式深蹲 | 膝盖不内扣，保持背部挺直 | 每组8次，3组 |
坚持练习可有效改善XO型腿，建议结合日常姿势调整，效果更佳。
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