【泡脚去寒气湿气的方法】泡脚是一种简单有效的养生方式，有助于驱寒除湿、促进血液循环。以下是常见的泡脚方法总结：
| 方法 | 水温 | 时间 | 功效 |
| 温水泡脚 | 38-40℃ | 15-20分钟 | 舒缓疲劳，改善睡眠 |
| 热水泡脚 | 40-45℃ | 10-15分钟 | 驱寒暖身，缓解关节痛 |
| 中药泡脚 | 40℃左右 | 20-30分钟 | 去湿气，调理气血 |
| 盐水泡脚 | 38℃ | 15分钟 | 消炎杀菌，缓解脚部不适 |
建议每天晚上睡前泡脚，时间不宜过长，避免烫伤。可根据自身情况选择合适的方法，长期坚持效果更佳。
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