【按摩保健好处多】按摩是一种传统的养生方式，近年来受到越来越多的关注。它不仅能缓解疲劳，还能促进身体健康。以下是按摩保健的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 缓解压力 | 通过放松肌肉，减轻心理压力，改善情绪 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，增强身体供氧能力 |
| 缓解疼痛 | 对肩颈、腰背等部位的酸痛有明显缓解作用 |
| 提高免疫力 | 促进淋巴循环，增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 舒缓神经，帮助入睡和提升睡眠质量 |
按摩不仅适合上班族、学生等长期久坐的人群，也适用于亚健康人群。建议每周进行1-2次专业按摩，或在家中适当自我按摩，以达到最佳效果。
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