【艾灸的正确方法】艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，以达到调理身体、预防疾病的目的。掌握正确的艾灸方法，能有效提升疗效并避免伤害。
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 选穴 | 根据个人体质或病症选择合适的穴位，如足三里、关元等。 |
| 2. 准备 | 确保环境温暖、通风良好，准备好艾条或艾灸盒。 |
| 3. 点燃 | 将艾条点燃，待其冒烟不冒明火后开始施灸。 |
| 4. 施灸 | 将艾条悬于穴位上方约3-5厘米处，保持适当温度，每穴10-15分钟。 |
| 5. 观察 | 注意皮肤反应，避免烫伤，若感到不适应立即停止。 |
| 6. 结束 | 艾灸结束后，注意保暖，避免受凉。 |
艾灸需坚持使用，效果更佳。建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
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