【办公室减肥瘦身动作有哪些】在办公室久坐不动容易导致肥胖，但通过简单的日常锻炼也能帮助瘦身。以下是一些适合在办公室进行的减肥动作：
| 动作名称 | 动作说明 | 时长/次数 |
| 站立抬腿 | 双脚与肩同宽，缓慢抬起一条腿，保持5秒 | 每条腿10次 |
| 原地高抬腿 | 快速抬腿至腰部高度，保持背部挺直 | 30秒 |
| 肩部绕环 | 双臂自然下垂，向前或向后绕环 | 各10次 |
| 坐姿转体 | 坐直身体，左右扭转上半身 | 每侧10次 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，缓慢下蹲，膝盖不超过脚尖 | 10次 |
这些动作简单易行，每天坚持几分钟，有助于消耗热量、改善体态，是办公室族健康瘦身的好帮手。
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