【俯卧撑是有氧还是无氧】俯卧撑主要是一种无氧运动，但它在特定情况下也具有一定的有氧成分。以下是详细分析：
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 主要为无氧运动 |
| 能量来源 | 磷酸原系统和糖酵解系统 |
| 持续时间 | 短时间高强度（1-2分钟） |
| 心率变化 | 短暂升高，恢复快 |
| 是否有氧 | 在长时间重复或慢速动作中可能加入有氧成分 |
总结：俯卧撑以无氧为主，适合增强肌肉力量和耐力；若持续时间较长或动作缓慢，可提升心肺功能，具备一定有氧效果。
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问 俯卧撑是有氧还是无氧
2025-10-01 10:32:21
问题描述：
俯卧撑是有氧还是无氧，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-01 10:32:21
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