【八段锦的功效与作用】八段锦是一种传统健身功法，由八个动作组成，具有强身健体、调节气血、改善体质等多重功效。长期练习可增强免疫力、缓解压力、改善睡眠质量，并对慢性疾病有辅助调理作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 强身健体 | 增强肌肉力量，提高身体柔韧性 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善气滞血瘀 |
| 缓解压力 | 放松身心，减轻精神紧张 |
| 改善睡眠 | 有助于调整神经系统，提升睡眠质量 |
| 辅助治疗 | 对高血压、糖尿病等慢性病有一定辅助作用 |
八段锦动作柔和，适合各年龄段人群练习，是中医养生的重要组成部分。
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