【腹部按摩减肥手法】腹部按摩是一种辅助减肥的方式，通过刺激肠道蠕动、促进代谢，帮助减少腹部脂肪。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 环形按摩 | 用手掌顺时针轻柔按摩腹部 | 促进消化，缓解胀气 |
| 推压按摩 | 从胸骨向下推压至耻骨 | 刺激肠胃，减少脂肪堆积 |
| 按压穴位 | 按压中脘、天枢等穴位 | 调节脾胃功能，助排毒 |
| 抓捏按摩 | 用手掌抓捏腹部皮肤 | 改善血液循环，紧致肌肤 |
建议每天早晚各一次，配合健康饮食与运动效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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