【钙有什么功效呢】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康起着重要作用。以下是钙的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强骨骼和牙齿 | 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于预防骨质疏松和龋齿。 |
| 维持神经肌肉功能 | 钙参与神经信号传递和肌肉收缩，保证身体正常运作。 |
| 促进血液凝固 | 钙在凝血过程中起到关键作用，帮助伤口愈合。 |
| 调节心脏活动 | 钙有助于维持心脏的正常跳动节奏。 |
| 支持细胞功能 | 钙参与细胞内外的信号传导，影响多种生理过程。 |
日常摄入足够的钙，有助于保持身体各项机能的稳定。可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充钙质。
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