【关灯玩手机对眼睛危害多大】长时间在黑暗环境中使用手机，会对眼睛造成一定伤害。屏幕光线与周围环境的对比强烈，容易导致眼部疲劳、干涩，甚至影响视力。
| 项目 | 危害说明 |
| 眼部疲劳 | 强光刺激使眼睛难以适应，易产生疲劳感 |
| 干涩不适 | 瞳孔收缩，眨眼频率减少，泪液蒸发加快 |
| 视力下降 | 长期刺激可能加剧近视或加重眼疾 |
| 睡眠干扰 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量 |
建议在光线充足的环境下使用手机，适当调整屏幕亮度，并定时休息眼睛。保护视力，从日常习惯做起。
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