【怎么才能知道自己是否得了抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时治疗。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲改变 | 食欲明显下降或暴饮暴食 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自我否定 | 常有自责、无用感或罪恶感 |
| 身体不适 | 无明确原因的头痛、胃痛等 |
如果你持续出现上述多个症状超过两周，并影响日常生活，建议尽快寻求专业心理咨询或医生帮助。自我诊断不可靠，专业评估才是关键。
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