【脾虚吃什么食物】脾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为食欲不振、疲倦乏力、大便稀溏等。合理饮食对调理脾虚有重要作用。以下是一些适合脾虚人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 山药、小米、南瓜 | 健脾养胃，促进消化 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、莲藕、土豆 | 补气健脾，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、红枣、龙眼 | 补血益气，改善疲劳 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肚 | 补中益气，增强脾胃功能 |
| 药膳类 | 黄芪、党参、茯苓 | 有助调理脾虚，增强体质 |
建议脾虚者避免生冷、油腻和辛辣食物，保持规律饮食，适当运动，有助于改善体质。
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