【熬夜犯困怎么保持清醒】熬夜后犯困是常见现象，想要保持清醒，需从生活习惯和即时应对两方面入手。以下是实用建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 喝水提神 | 少量多次饮水，促进新陈代谢，帮助大脑清醒 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸或做简单运动，提升血液循环 |
| 吸氧通风 | 打开窗户，呼吸新鲜空气，改善脑部供氧 |
| 吃含糖食物 | 少量坚果、水果或巧克力，快速补充能量 |
| 看光亮 | 接近自然光或明亮灯光，调节生物钟 |
此外，长期熬夜不利于健康，应尽量调整作息，保证充足睡眠。临时应对时，可结合上述方法，提高专注力与清醒度。
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