【甘油三酯高吃什么才能降脂】甘油三酯偏高是常见的血脂异常问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降脂的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、洋葱 | 富含膳食纤维，促进脂肪代谢 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含抗氧化物质，减少炎症反应 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，降低胆固醇 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海鲜类 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议避免高糖、高油及加工食品，保持规律作息和适量运动，有助于改善血脂水平。
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